頭皮 におい 改善 シャンプー

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もしかして私も?頭皮のにおいが気になる時

頭皮が臭う原因って何だろう

そばにいる人の頭から嫌なにおいがしたり、きちんと洗っているのに髪のにおいが気になること、ありませんか。実は頭皮は最も汗腺や皮脂腺の多い場所。普段は皮脂膜が菌の繁殖を抑え、皮膚の状態を整えています。ところが何らかの原因で皮脂が増えすぎたり皮膚を守る機能が低下すると、菌が繁殖し、嫌なにおいを発するようになってしまいます。

 

その原因にはいくつかあり、汗やほこり、皮脂などがきちんと洗えていない場合、逆に必要な皮脂を落とし過ぎている場合などがあります。また不規則な生活、脂っこいものやアルコールのとり過ぎ、寝不足などでも頭皮の状態を悪くしてしまう可能性が。

どんな対策をとれば効果的なのでしょう

頭のにおいが気になるからといって、日に何度も洗ったり洗浄力の強いシャンプーを使うと、逆に皮脂量を増やしてしまい、その結果、頭皮は油臭くなってしまいます。

 

シャンプーは1日1回、爪を立てて皮膚に傷をつけたりしないよう丁寧に優しく洗います。シャンプーやリンスが地肌に残らないように、すすぎ時間をしっかりとった後は、タオルドライ、ドライヤーできちんと乾かす事が大事。髪の生乾きは悪臭のもとです。

 

食べ物については脂っこいものを避け、ビタミンCやE、ベータカロチンの豊富な食材がおすすめ。ストレスを減らし、良質な睡眠をとることも効果的です。